自己催眠の書籍の通販まとめ | ストレス解消して、リラックスしましょう

リラックスのための自己催眠に関する通販情報をまとめています。
催眠術には他者催眠と、自己催眠があります。他者催眠は素人が行うと危険なこともありますが、自己催眠は誰でも出来、安全で、ストレスが解消出来て、ゆったりとリラックス出来るものです。安眠も出来ます。
少し練習をしないと深い催眠状態に入れませんので、ここでは説明できません。自己催眠に関する書籍を例示しましたので、読んでみて下さい。自己催眠はお奨めします。

自己催眠ではありませんが、似たものとして連続弛緩法（筋弛緩法とも言います）を説明します。ベッドなどに横になり、握り拳を作って、思いっきり力を込めて握ります。足も同じ要領（握り拳を作るみたいに）で力を込めて握ります。数秒して、今度はだらりと力を抜きます。これを繰り返し繰り返し、連続して行って下さい。
しばらくして疲れるころに終わると、少しストレスが解消して、ゆったりとした気分になっていると思います。これが連続弛緩法です。
もちろん、自己催眠ほどではありません。

自己催眠を覚えると、ほんとうに便利です。
※自己催眠中は意識がありますので、安心して下さい。深いところでしーんとして、瞑想しているような気分になりますよ。たぶん、座禅や瞑想と同じ状況を技術的に作っているようなものだと思います。

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楽天ブックス

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315 円 (税込)

もったいない本舗　楽天市場店

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[オーディオブック] 潜在意識をコントロールする自己催眠術 [CD版][本/雑誌] / 林貞年

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ネオウィング楽天市場店

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もったいない本舗　楽天市場店

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bookfan 1号店楽天市場店

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【中古】願いをかなえる自己催眠人生に変化を引き起こす9つのツール／スティーブン・R．ランクトン【著】，上地明彦【訳】

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【中古】自己催眠心と体に効く驚異の催眠パワー / 武藤安隆 / ナツメ社 [単行本]【ネコポス発送】

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【中古-非常に良い】自己催眠術記憶力・集中力を高め、禁煙・ダイエットも思いのまま! (PHPビジネスライブラリー)

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VALUE BOOKS

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】商品状態著者名武藤安隆出版社名ナツメ社発売日 2005年03月 ISBN 9784816338663

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VALUE BOOKS

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もったいない本舗　お急ぎ便店

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