リラックスのための自己催眠に関する通販情報をまとめています。
催眠術には他者催眠と、自己催眠があります。他者催眠は素人が行うと危険なこともありますが、自己催眠は誰でも出来、安全で、ストレスが解消出来て、ゆったりとリラックス出来るものです。安眠も出来ます。
少し練習をしないと深い催眠状態に入れませんので、ここでは説明できません。自己催眠に関する書籍を例示しましたので、読んでみて下さい。自己催眠はお奨めします。

自己催眠ではありませんが、似たものとして連続弛緩法(筋弛緩法とも言います)を説明します。ベッドなどに横になり、握り拳を作って、思いっきり力を込めて握ります。足も同じ要領(握り拳を作るみたいに)で力を込めて握ります。数秒して、今度はだらりと力を抜きます。これを繰り返し繰り返し、連続して行って下さい。
しばらくして疲れるころに終わると、少しストレスが解消して、ゆったりとした気分になっていると思います。これが連続弛緩法です。
もちろん、自己催眠ほどではありません。

自己催眠を覚えると、ほんとうに便利です。
※自己催眠中は意識がありますので、安心して下さい。深いところでしーんとして、瞑想しているような気分になりますよ。たぶん、座禅や瞑想と同じ状況を技術的に作っているようなものだと思います。

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【中古】 願いがかなうクイック自己催眠 /フォーブズ・R.ブレア(著者),大田直子(訳者) 【中古】afb

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【中古】 入門自己催眠法 生き方をリフレッシュするために / 門前 進 / 誠信書房 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

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235 円 (税込)
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433 円 (税込) 送料込
◆◆◆中古商品のためキズ、日焼け、使用感等ある場合が御座いますが綺麗な状態になります。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】商品状態著者名:松岡圭祐発行者:ロングセラ−ズ発売日1996年9月1日

自己催眠健康法【中古】

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【中古】自己催眠 / 武藤安隆

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395 円 (税込)
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【中古】自己催眠術—記憶力・集中力を高め、禁煙・ダイエットも思いのまま! (PHPビジネスライブラリー) 松岡 圭祐

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413 円 (税込)
JAN: 9784569555225表紙にわずかなスレ、使用感が確認できますが紙面の状態は非常に良好です。稀に値札シールがついている場合がございますが、納品書の記載価格となります。丁寧な検品、迅速な発送でゆうメールにてお届けいたします。

【中古】 催眠術 自己催眠・対人応用催眠・心身の健康 / 藤本 正雄 / 三心堂出版社 [単行本]【ネコポス発送】

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潜在能力を活かす自己催眠法 新装版文芸社島田良典 / 島田良典 / 【中古】afb

潜在能力を活かす自己催眠法 新装版文芸社島田良典 / 島田良典 / 【中古】afb
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[オーディオブックCD] 自己催眠の力で落ち着いて喋れる! プレゼン、スピーチ、面接 (CD) / 吉田かずお
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松岡圭祐(著者)販売会社/発売会社:同文書院/ 発売年月日:1997/06/23JAN:9784810374209
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